Главная » 2014 Январь 13 » Как избавиться от вредных привычек?
19:45 Как избавиться от вредных привычек? | |
Как избавиться от вредных привычек? У каждого человека есть свой набор привычек, который непосредственно влияет на всю жизнь в целом. Какие-то привычки полезны, и делают каждый наш день плодотворным, а какие-то существенно мешают вести максимально качественную жизнь. Привычка – это определенная совокупность действий, которая осуществляется на автомате, не задумываясь о необходимости данного процесса. Появляются привычки из-за удовлетворения некой потребности, от которой сложно отказаться. В первую очередь для борьбы с вредными привычками вам понадобится самообладание, и уверенность, что все получится. Начните с воодушевляющего настроя, ограничьте себя от перегрузок и стресса, особенно в начале пути. Постарайтесь сократить до минимума столкновение с ситуациями, которые приведут вас к очередному выполнению вредной привычки. Проанализируйте свои поступки со стороны. Возможно, пригодится блокнот, чтобы записать туда все проблемные привычки, с которые нужно проработать. Добавьте к записям все ситуации, при которых ваша привычка дает о себе знать. Таким образом, вы сможете сделать глубокий анализ факторов влияющих на постоянное повторение данной привычки. Справиться поможет замена одной привычки на другую, положительную. Самое главное – это захотеть и начать, и тогда все обязательно получится!
| |
|
Всего комментариев: 0 | |