Как избавиться от вредных привычек?

У каждого человека есть свой набор привычек, который непосредственно влияет на всю жизнь в целом. Какие-то привычки полезны, и делают каждый наш день плодотворным, а какие-то существенно мешают вести максимально качественную жизнь.

Привычка – это определенная совокупность действий, которая осуществляется на автомате, не задумываясь о необходимости данного процесса. Появляются привычки из-за удовлетворения некой потребности, от которой сложно отказаться. 

В первую очередь для борьбы с вредными привычками вам понадобится самообладание, и уверенность, что все получится.

Начните с воодушевляющего настроя, ограничьте себя от перегрузок и стресса, особенно в начале пути. Постарайтесь сократить до минимума столкновение с ситуациями, которые приведут вас к очередному выполнению вредной привычки.

Проанализируйте свои поступки со стороны. Возможно, пригодится блокнот, чтобы записать туда все проблемные привычки, с которые нужно проработать. Добавьте к записям все ситуации, при которых ваша привычка дает о себе знать. Таким образом, вы сможете сделать глубокий анализ факторов влияющих на постоянное повторение данной привычки.  

Справиться поможет замена одной привычки на другую, положительную. Самое главное – это захотеть и начать, и тогда все обязательно получится!