Здоровый образ жизни.

Чтобы быть здоровым, надо вести активный образ жизни! Не тратьте свое время на просмотр телепередач и фильмов перед телевизором. Найдите для себя активное хобби. Например, путешествия, походы, прогулки в парке, танцы, аэробика, фитнес, посещение спортзала или бассейна; даже чтение на природе – это тоже активный отдых!

Здоровый образ жизни - это не только активное увлечение, - это еще и соблюдение следующих условий:

• самовоспитание и здоровые привычки;

• безопасная окружающая среда, чистый воздух;

• отказ от курения, наркотиков, алкоголя и от чрезмерного потребления сладкого;

• умеренное трехразовое рациональное питание;

• прием витаминно-минеральных препаратов;

• активный ритм жизни (необходимо каждый день ходить пешком);

• личная гигиена;

• закаливание, контрастный душ;

• эмоциональное самочувствие: умение справляться со стрессом и проблемами;

• хорошее интеллектуальное самочувствие и позитивное мышление;

• спокойное духовное самочувствие, стремиться к целям и достигать их; оптимизм.

Все эти условия помогут Вам чувствовать себя лучше, быть всегда в хорошем настроении, прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь!