Почему так легко перекачать мышцы пресса (девушки) ?

Многие девушки сталкиваются с такой проблемой, как перекачивание мышц пресса. И девушка не понимает, почему она так старательно, каждый день качает мышцы пресса, а талия только растет. А все потому, что как, это ни странно звучит, делается много лишних упражнений и повторений. Мышцы пресса состоят из нескольких групп мышц: наружная косая, прямая, внутренняя косая и поперечная мышца живота. Условно можно разделить пресс так же на группы: верхний, средний, нижний и косые мышцы живота. Так вот, пресс, это та часть тела, которую не нужно качать каждый день. Это мышца работает и во многих других упражнениях, например: подтягивание, отжимание, приседание и т.д. Так если вы выполняете вышеперечисленные упражнения то пресс не нужно качать отдельно, он и так хорошо прорабатывается. Если у вас имеется лишний жир на животе, то его нужно сгонять такими видами нагрузки, как: длительная ходьба, бег, танцы, езда на велосипеде. Главное условие в тренировке, это хорошая, качественная проработка мышцы. Лучше меньше повторений, но сделанных на совесть, вы должны чувствовать, как работают ваши мышцы, тогда и результат будет.